胃不好应该如何保养？听听石家庄同济医学中等专业学校怎么说

小时候吃东西不讲究，到现在，有很多人的胃都不好。胃一不好，能入口的东西就少了，有些人甚至会因此而厌食，最后就是身体营养跟不上，整个人都蔫了。现在正值秋季天凉，关于胃部的保养知识可是一定要记牢，那么接下来就让石家庄同济医学中等专业学校跟大家详细介绍一下吧。

石家庄同济医学中等专业学校讲解胃部保养的方法

1、保暖是首要

秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋凉”一定要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。

2、饮食要合理

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。

3、静养是关键

要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病的康复。

4、运动要适度

肠胃病人要结合自己的身体特征，进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

5、饮食搭配

五谷杂粮是人体补充能量必需的基础饮食，是维持生理活动最重要的营养来源。很多人却觉得一碗米饭没什么营养，营养都在菜里，特别是那些正在减肥的美眉，干脆把米饭等主食给省了，完全用蔬菜和水果来代替。这样下去势必导致体内营养的失衡，危害到健康。

科学研究证明，一个人每天应该摄取300-500克的谷类食物，才能维持正常的生理功能。在一年之中，任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮，尤其是秋季干燥渐冷的气候对人体造成的影响，更需要这些五谷杂粮来抵御干燥，达到抗秋燥和养生保健的目的。

看到这里，石家庄同济医学中等专业学校的妙招就已经全部结束了，大家是不是已经了解清楚了呢？如果你对医学感兴趣，对护理有想法，那就赶快到石家庄同济医学中等专业学校报名学习吧。

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